spiegelkind

Water 
het element waar ik heel diep in ben gedoken
Ik heb verschillende soorten water leren kennen.
Woeste golven wanneer emoties hoog opliepen door onverwerkte ervaringen uit mijn verleden. Het spiegelende oppervlak waarin ik achter tranen iets zag glimmen. Draaikolken naar een diepte waar ik heling vond.

ik ken twee verhalen over de spiegel kwaliteit

- deze gaat nog een stap verder dan de bespiegeling van de meditatie van gister. ik voelde me aan gesproken, al heb ik geen kerfstok. 

http://www.theta-instituut.nl/artikel/spiegelkind.php


- deze is iets luchtiger, een mooi natuur verhaal. ik vertel deze ook wel eens aan de kinderen in het bewaarde land.

Boom grinnikte . "Groen is geen kleur, het is een zienswijze."

 En hij strooide vrolijk nog wat bladeren in het rond.

http://www.beleven.org/verhaal/van_bomen_en_de_dingen_die_voorbij_gaan



dankbaarheid
is een mooi
dank je wel

Myriah Krista Walker

met de volle maan denk ik ook altijd aan water

met elkaar verbonden in de vrouwelijke (yin) lijn

Ik hou van water. Van alle soorten water. 

De zee, de rivier en de stille "wielen " bij mij in de omgeving.
Ik vind het ook fijn om in de regen door het bos te struinen.
Regen verstilt. 
of ik dan dieper en dieper zak in dat water
een fijne hulp daarbij vind ik de meditaties van Myriah Krista Walker en haar boek In gesprek met de vier seizoenen. Meditaties van de "Grasses Roots".  mijn favoriete meditatie van paar jaar geleden en vorig jaar ook op deze blog
Het beeld word geschetst dat ik langs een rivier zit en dat het water even wild stroomde als mijn gedachten. Mijn adem is als de wind. De wind werd aangestuurd door mijn gedachten. 
Rustige adem, 
rustige gedachten, 
rustig water.

Auteur: Myriah Krista Walker   haar website :  http://www.grassesroots.com/

Vertaling: Hans Brockhuis met site :    http://www.runningfox.nl/

De meditaties zijn te lezen op  Myriah's geschriftenpagina :  
 http://www.runningfox.nl/myriahpag/geschriften.htm

In het begin is je Denkgeest vervuld van allerlei gedachten en kletspraat, zoals een rivier die in de lente haar overtollige water kwijt moet zien te raken. Je wilt heel erg graag dat je geest zo stil wordt als een vijver, maar de rivier is te luidruchtig bezig om zijn aandacht voor zich op te eisen.

Eerst moet je luisteren naar de herrie van de rivier van je gedachten om te komen bij de vijver waar helemaal geen gedachten meer zijn.

Gedachten schijnen verwant te zijn met je ademhaling. Als je loopt te hijgen en te steunen, zullen je gedachten dat zeer waarschijnlijk ook doen. Als je rustig ademhaalt, ritmisch, diep, kom je tot de onderliggende stroom van stille gedachten.

Het gezegde: 'Stille wateren hebben diepe gronden', lijkt op de mogelijkheid van het vinden van die stille vijver zonder gedachten binnenin jezelf. Laten we vandaag eens kijken of we je kunnen leiden naar die onderliggende ruimte waar geen gedachten meer zijn.

Adem diep en richt jezelf naar je centrum. Visualiseer een druppel energie die je helemaal omhult. Deze energie zal dienen als een barrière en een schild en maakt het je mogelijk om je gedachten en ideeën van een afstand te bekijken.

Jij bent nu dus een druppel die naar de kant van de rivier is gekomen. Je gaat daar rustig naar het water staan kijken. Deze rivier is Jouw logische brein. Het deel van jou dat zich met de praktische zaken van het leven bezig houdt, neemt alles waar wat je doet en probeert Jouw wereld te controleren.

Luister naar de gedachten van jouw logische brein en bekijk ze wanneer ze voorbij komen. Blijf ademhalen en focus op je ademhaling terwijl je deze gedachten voorbij laat komen.

Sommige gedachten proberen met hun emoties te beklijven. Blijf vooral ademhalen. Glimlach, knik ze toe en laat ze voorbij stromen. Probeer ze niet te laten verdwijnen, laat ze vloeien, de rivier op en af. Ga door met het visualiseren van deze gedachten buiten jezelf, in de rivier.

Indien een bepaalde gedachte luider is dan de andere en maar niet wil verdwijnen, vertel het dan zachtjes dat je daar later, na deze oefening, aandacht aan zult besteden. Visualiseer indien nodig een vlot, en zet deze gedachte daar stevig op en zendt ze de rivier af. Vergeet niet het een goede reis te wensen en maak duidelijk dat je er later op terug zult komen.

Concentreer je op je ademhaling en haal de energie van de stilheid diep in je binnen, terwijl je rustig voortgaat de rivier van je gedachten te bekijken.

Terwijl je daar staat binnen in deze druppel, zou je een verschil kunnen beginnen te voelen tussen hoe jij denkt en voelt en datgene waar de rivier mee bezig is. Er is een stilte in jou die niet verandert door de lawaaierige geluiden van de rivier. Je hoort de gedachten wel, maar je wordt er niet meer door afgeleid.

Blijf ademhalen. Merk op hoe deze energie van stilte verband houdt met je ademhaling. Als je ademt met de intentie om er zelf stil van te worden, wordt deze stilte bekrachtigd. Je zult nu kunnen beginnen met het voelen van het kloppen en pulseren van je hart binnenin jezelf.

Je kunt deze stilte binnenin Jouw Zelf activeren wanneer je maar wilt. Je hoeft niet perse stil te zijn in een kamer met een kaars en met zachte muziek. Je kunt deze innerlijke stilte ook creëren wanneer je werkt, boodschappen doet, wandelt of iets anders publiekelijk doet. Het enige wat je hoeft te doen is te ademen.

Wanneer je daar naast je gedachterivier staat, vormt zich achter jou een stille vijver. Het wordt gevormd door de stilte van je geest. Ga door met het concentreren op je ademhaling, sta jezelf toe het beeld van de stille vijver te laten groeien.

Nu sta je in de tussenruimte. Aan de ene kant is daar de luidruchtige rivier van je logische brein. Aan de andere kant is daar de stille vijver van je spirituele geest.

Je hartenklop pulseert hetzelfde ritme en toon als de vijver der Stilte. Iedere keer dat je hart klopt, beweegt zich een rimpel van EEN-heid zachtjes over de stille vijver.

Je realiseert je nu dat deze vijver der Stilte een spiegel is van Jouw eigen ziele-Hart. Je bent nu buiten je logische brein gestapt en in je ware Geest. In het Hart van alles.

Als de druppel die je nu bent, zit je naast de vijver van stilte en doopt je tenen in de stille wateren. Laat jezelf toe je Hartenklop te voelen. Blijf hier zolang dralen als je wilt.

Blijf ademhalen, gelijkmatig. Het is perfect in orde wanneer je deze eerste keer niet helemaal je doel zou bereiken. Het werken met deze soort van visualiseringen zal je helpen om triggers in je gedachten te installeren die je zullen toestaan om je stille geest naar voren te laten komen. Alleen al het doen van deze oefening heeft al veroorzaakt dat je het bereiken van niet-gedachten zou moeten kunnen bewerkstelligen. Ga vooral door met het werken hiermee en het je inbeelden dat je geen gedachten meer zou hebben. Heel spoedig zal het je lukken.

De eerste keer dat je niet-gedachten zult hebben, zal het verrassend 'anders' zijn. Het zou kunnen dat het in het begin alleen maar in een flits van een moment gebeurt. Dan zal je zo opgewonden zijn en je geest zal er alles aan zal doen om te proberen om dat ene pure en perfecte moment te bewaren. Relax. Er komen meer van die momenten. Zij lijken te groeien, de een na de ander en zich te verspreiden, een druppel per keer. Ga door met oefenen.

Welkom Thuis, en bedankt voor het meedoen.

© Myriah Krista Walker

tekst van Myriah

dankbaarheid
is een mooi
dank je wel

volle maan deel 2

vandaag  volle maan van Imbolc
voor maan meditatie zie de pagina van gisteren
meer info over Imbolc zie de pagina's van 1 en 2 febr
op deze pagina meer licht op de maan

In onze traditie lijkt kennis van de maan een beetje vergeten maar door uitdrukkingen nog wel herkenbaar.

Mijn oma zei altijd wanneer ze menstrueerde “opoe is op bezoek “

Met opoe verwees ze naar “grootmoeder” maan.

Wat een schril contrast met wat we nu over menstruatie leren en hoe er naar gekeken wordt door bijvoorbeeld de media.

Pas nadat ik de relatie menstruatie – maan had bemerkt, herkende ik de opmerking van mijn oma. Niemand had mij verteld over de maan .

De maan heeft mij echter enorm geholpen de positieve kanten van mijn menstruatie te herkennen, te waarderen en er van te gaan te houden.

Iedere maand weer krijgt een vrouw gelegenheid zichzelf diep te reinigen. Alle overbodige ballast kan met het bloed worden losgelaten. Het licht van de maan geeft inzicht en helpt verwerken wat nog geheeld mag worden.
De parallel die bestaat met de verschillende maan fasen. De golf beweging, de innerlijke eb en vloed. Ik vind dat informatie die meisjes in de puberteit horen te krijgen.
Het geeft kracht en eigen verantwoordelijkheid.

Niet alleen voor vrouwen is de maan een zachte bron van hulp.

Ieder mens bestaat voor 70 % uit water dat is niet exclusief voor vrouwen.

Mannen kunnen in het licht van de maan zien hoe hun vrouwelijke eigenschappen bronnen van kracht kunnen zijn in plaats van een bundeltje zwakke eigenschappen.

Daadkracht, een manlijke eigenschap kun je zachter maken door het te koppellen aan het vrouwelijke volharding (vol hart ing).
Dit kun je misschien goed gebruiken om het winterfeest vol te houden.  Wanneer er door de stilte heen oude pijn naar boven komt.

In het licht van de maan kun je zacht blijven en in liefde kijken naar wat daar weerspiegelt wordt.

Wil je nog veel meer weten over de maan ?
er zijn Nederlandse vrouwen die heel inspirerend hebben geschreven over de maan 

- Dochter van de maan van  Annemarie Peters

- Het grote boek van de maan van Claudia van der Sluis
- In het licht van maan van Petra Stam en Marja de Zeeuw
- De stem van de Godin - Joyce Hellendoorn




dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

volle maan

Morgen is het volle maan

van de energie van de volle maan kunnen we een aantal dagen genieten

Wanneer je vandaag een plekje gevonden hebt voor je meditatie

en je helemaal verbonden bent met jezelf

diep in je lichaam gezakt

ontspannen en rustig

je gedachten in kalme afwachting

hoe voel je je

registreer met al je zintuigen

wat er is

er hoeft niets te veranderen

het is goed zoals het is

wanneer je dat helder heb kun je

een klein stukje van je aandacht

richten naar de maan

besef dat de maan zijn energie

zijn licht naar je reflecteert

registreer dan met al je zintuigen

of en wat er dan verandert in je lichaam

hoe ben jij

hoe voel jij bij volle maan

mag deze energie je vullen

wil je baden in het licht van de maan

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

(144)

weekeind creatief

Deze meditatie is vernieuwd zie : 2013/creatief



Voor in weekeinde nodig ik je uit je creatief bezig te gaan 
Ik bied je inspiratie daarvoor.

De sneeuw buiten doet me denken aan de foto's van Masaru Emoto van water kristallen. 

zie link 
http://hado-energie.nl/pictures.php

dat kan teken inspiratie geven :

of met water en verf

nodig : een vel papier

heel mooi hiervoor is aquarel papier, maar het kan eventueel ook op oud behang papier.

Maak het nat (let op je ondergrond, deze wordt ook nat en vies dus bescherm je tafel !) en ga er op verven. Het mooiste resultaat geeft ecoline, maar plakaat of akriel verf voldoet ook.

Een bijzondere uitvoering hiervan heet ZEN DRUP

hiermee maak je echt een meditatie van de verf die je op het papier ziet uitvloeien.

Aan de slag ?

Zet allles klaar

meem dan de tijd om in meditatie te komen

vanuit ZIJN   water - verf - papier

neem waar

oordeel niet over het resultaat

veel plezier !!

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

(121)

imbolc deel 2

Imbolc is de Keltische naam voor het eerste lente feest en betekent 
 "in de buik". Het verwijst naar Moeder Aarde, zwanger van de lente.
 Het nieuwe leven in haar schoot. 

Ik moet dan ook denken aan de russcische poppetjes die in elkaar passen
om te beginnen wat info over deze poppetjes :

http://www.matrioshka.nl/   interessant met extra info over hoe ze gemaakt worden welke bomen enzo

http://www.spreekbeurten.info/baboesjka.html   heel inspirerend hoe kinderen info verzamelen
hier vond ik wel een HEEL MOOI plaatje van de poppetjes !!!

http://www.schoolplaten.com/kleurplaat-russische-poppetjes-i19776.html   om zelf in te kleuren




meditatie inspiratie :


begin je meditatie 
door eerst bij en in jezelf te komen
tot volledig ZIJN 


zoals de poppetjes in elkaar zitten
verbeeld je daar zelf een onderdeel van te zijn
de grootste is de Aarde
daar zit je zelf in
als in een baarmoeder 
in winter meditatie
in stilte
als een bloem bolletje 
dat wacht tot het rijp is
maar ook IN jezelf
zit weer zo'n poppetje
dat zijn de zaadjes, ideeën , kansen en mogelijkheden
die wachten in jouw tot ze rijp zijn

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

Imbolc

Imbolc is de Keltische naam voor het eerste lente feest en betekent  "in de buik". Het verwijst naar Moeder Aarde, zwanger van de lente. Het nieuwe leven in haar schoot. 

Ieder moment is een perfect moment om even stil te staan bij de geschenken van het leven. Vandaag of vanavond is het echter een bijzonder moment om dat te doen. Onze voorouders werden deze avond al stil. Nog steeds word wereldwijd op dergelijke markante natuur momenten DANK gezegt. 

Als inspiratie voor de meditatie van vandaag schrijf ik hoe de viering er vanavond uit zou kunnen zien. 
Ik nodig je uit om vanuit meditatie mee te gaan, 
en te voelen of 
 en hoe jij je dankbaarheid zou willen uiten.

Het is avond
Een klein groepje mensen ontmoet elkaar op een parkeerplaats
In stilte lopen we een stukje het bos in
De wind ruist door de takken
In het licht van de maan zijn de bomen nog mooier
Aan de rand van een klein duin houden we stil
We vormen een cirkel met elkaar
Het is koud
Onze adem geeft witte wolkjes
Even wat gekniersp en gekraak van een plastic zak
Een tas ritselt en er komt een kussentje te voorschijn
Wanneer iedereen iedereen zit wordt het weer stil
Denne appeltjes leggen we in een cirkel
Een subtiele geur van dennen komt vrij

Ik richt mijn aandacht naar oosten
de plek waar de zon opkomt, de dag begint
plek van de lente verbonden met het element water
alle leven begint in water. Ik nodig deze energiën uit
Welkom

ik richt mijn aandacht naar het zuiden
de plek waar de zon op het hoogst staat
zomer, passie en vuur
Ik nodig deze energiën uit
Welkom

Ik richt mijn aandacht naar het westen
plek waar de zon onder gaat
de herfst de blaadjes laat vallen
tijd om naar binnen te gaan
in mezelf te keren
en me te verbinden met aarde
Ik nodig deze energiën uit
Welkom

Ik richt mijn aandacht naar het noorden
de plek van nacht en duister
in de winter wanneer er zo weinig vuur is dat
de vorst de aarde en het water hard heeft gemaakt
alleen de wind nog geeft beweging
plek van onze voorouders
Ik nodig deze energiën uit
Welkom

Ik richt mijn aandacht naar
Vader Hemel en Moeder Aarde
ik nodig u uit
Welkom

Wij zijn hier vanavond bij elkaar om DANK te zeggen

om beurten vertellen we elkaar
waar we dankbaar voor zijn
waar we de komende periode onze focus op willen richten
en waar we hulp bij nodig hebben om te kunnen realiseren

Ik ben dankbaar voor het Winterfeestvoordeziel
dankbaar voor de inspiratie die ik iedere dag  mag ontvangen
Dankbaar voor het licht en liefde in mijn leven
Ik voel me geroepen mijn liefde voor de natuur uit te dragen
ik vraag hulp, voornamelijk moed , voor het uitvoeren van deze taak
ik weet dat ik mijn pad niet alleen hoef te gaan
zie de god en godin in alle kleur en facetten van het leven
ik ervaar het als klein en groots tegelijk om een dergelijk moment te eren
het versterkt mijn relatie met mijn voorouders,
en het bevestigt de band en de plek die de mens in het algemeen heeft met de natuur
in liefde volle afstemming met dankbaarheid vervult aanwezig ZIJN in de natuur
is een heel groot geschenk  !!!
voor zowel de mensen die daar ZIJN
als de natuur
aho

dankbaarheid 
is een mooi
dank je wel