volle maan


Morgen is het volle maan
van de energie van de volle maan kunnen we een aantal dagen genieten






Wanneer je vandaag een plekje gevonden hebt voor je meditatie
en je helemaal verbonden bent met jezelf
diep in je lichaam gezakt
ontspannen en rustig
je gedachten in kalme afwachting
hoe voel je je
registreer met al je zintuigen
wat er is
er hoeft niets te veranderen
het is goed zoals het is
wanneer je dat helder heb kun je
een klein stukje van je aandacht
richten naar de maan
besef dat de maan zijn energie
zijn licht naar je reflecteert
registreer dan met al je zintuigen
of en wat er dan verandert in je lichaam
hoe ben jij
hoe voel jij bij volle maan
mag deze energie je vullen
wil je baden in het licht van de maan


dankbaarheid
is een mooi
dank je wel

(144)

weekeind creatief

Deze meditatie is vernieuwd zie : 2013/creatief



Voor in weekeinde nodig ik je uit je creatief bezig te gaan 
Ik bied je inspiratie daarvoor.
De sneeuw buiten doet me denken aan de foto's van Masaru Emoto van water kristallen. 
zie link 
http://hado-energie.nl/pictures.php

dat kan teken inspiratie geven :


of met water en verf
nodig : een vel papier
heel mooi hiervoor is aquarel papier, maar het kan eventueel ook op oud behang papier.
Maak het nat (let op je ondergrond, deze wordt ook nat en vies dus bescherm je tafel !) en ga er op verven. Het mooiste resultaat geeft ecoline, maar plakaat of akriel verf voldoet ook.

Een bijzondere uitvoering hiervan heet ZEN DRUP
hiermee maak je echt een meditatie van de verf die je op het papier ziet uitvloeien.
Aan de slag ?
Zet allles klaar
meem dan de tijd om in meditatie te komen
vanuit ZIJN   water - verf - papier
neem waar
oordeel niet over het resultaat
veel plezier !!


dankbaarheid
is een mooi
dank je wel


(121)




imbolc deel 2

Imbolc is de Keltische naam voor het eerste lente feest en betekent 
 "in de buik". Het verwijst naar Moeder Aarde, zwanger van de lente.
 Het nieuwe leven in haar schoot. 

Ik moet dan ook denken aan de russcische poppetjes die in elkaar passen
om te beginnen wat info over deze poppetjes :

http://www.matrioshka.nl/   interessant met extra info over hoe ze gemaakt worden welke bomen enzo

http://www.spreekbeurten.info/baboesjka.html   heel inspirerend hoe kinderen info verzamelen
hier vond ik wel een HEEL MOOI plaatje van de poppetjes !!!

http://www.schoolplaten.com/kleurplaat-russische-poppetjes-i19776.html   om zelf in te kleuren




meditatie inspiratie :


begin je meditatie 
door eerst bij en in jezelf te komen
tot volledig ZIJN 


zoals de poppetjes in elkaar zitten
verbeeld je daar zelf een onderdeel van te zijn
de grootste is de Aarde
daar zit je zelf in
als in een baarmoeder 
in winter meditatie
in stilte
als een bloem bolletje 
dat wacht tot het rijp is
maar ook IN jezelf
zit weer zo'n poppetje
dat zijn de zaadjes, ideeën , kansen en mogelijkheden
die wachten in jouw tot ze rijp zijn










dankbaarheid
is een mooi
dank je wel





Imbolc




Imbolc is de Keltische naam voor het eerste lente feest en betekent  "in de buik". Het verwijst naar Moeder Aarde, zwanger van de lente. Het nieuwe leven in haar schoot. 

Ieder moment is een perfect moment om even stil te staan bij de geschenken van het leven. Vandaag of vanavond is het echter een bijzonder moment om dat te doen. Onze voorouders werden deze avond al stil. Nog steeds word wereldwijd op dergelijke markante natuur momenten DANK gezegt. 

Als inspiratie voor de meditatie van vandaag schrijf ik hoe de viering er vanavond uit zou kunnen zien. 
Ik nodig je uit om vanuit meditatie mee te gaan, 
en te voelen of 
 en hoe jij je dankbaarheid zou willen uiten.

Het is avond
Een klein groepje mensen ontmoet elkaar op een parkeerplaats
In stilte lopen we een stukje het bos in
De wind ruist door de takken
In het licht van de maan zijn de bomen nog mooier
Aan de rand van een klein duin houden we stil
We vormen een cirkel met elkaar
Het is koud
Onze adem geeft witte wolkjes
Even wat gekniersp en gekraak van een plastic zak
Een tas ritselt en er komt een kussentje te voorschijn
Wanneer iedereen iedereen zit wordt het weer stil
Denne appeltjes leggen we in een cirkel
Een subtiele geur van dennen komt vrij

Ik richt mijn aandacht naar oosten
de plek waar de zon opkomt, de dag begint
plek van de lente verbonden met het element water
alle leven begint in water. Ik nodig deze energiën uit
Welkom

ik richt mijn aandacht naar het zuiden
de plek waar de zon op het hoogst staat
zomer, passie en vuur
Ik nodig deze energiën uit
Welkom

Ik richt mijn aandacht naar het westen
plek waar de zon onder gaat
de herfst de blaadjes laat vallen
tijd om naar binnen te gaan
in mezelf te keren
en me te verbinden met aarde
Ik nodig deze energiën uit
Welkom

Ik richt mijn aandacht naar het noorden
de plek van nacht en duister
in de winter wanneer er zo weinig vuur is dat
de vorst de aarde en het water hard heeft gemaakt
alleen de wind nog geeft beweging
plek van onze voorouders
Ik nodig deze energiën uit
Welkom

Ik richt mijn aandacht naar
Vader Hemel en Moeder Aarde
ik nodig u uit
Welkom

Wij zijn hier vanavond bij elkaar om DANK te zeggen

om beurten vertellen we elkaar
waar we dankbaar voor zijn
waar we de komende periode onze focus op willen richten
en waar we hulp bij nodig hebben om te kunnen realiseren

Ik ben dankbaar voor het Winterfeestvoordeziel
dankbaar voor de inspiratie die ik iedere dag  mag ontvangen
Dankbaar voor het licht en liefde in mijn leven
Ik voel me geroepen mijn liefde voor de natuur uit te dragen
ik vraag hulp, voornamelijk moed , voor het uitvoeren van deze taak
ik weet dat ik mijn pad niet alleen hoef te gaan
zie de god en godin in alle kleur en facetten van het leven
ik ervaar het als klein en groots tegelijk om een dergelijk moment te eren
het versterkt mijn relatie met mijn voorouders,
en het bevestigt de band en de plek die de mens in het algemeen heeft met de natuur
in liefde volle afstemming met dankbaarheid vervult aanwezig ZIJN in de natuur
is een heel groot geschenk  !!!
voor zowel de mensen die daar ZIJN
als de natuur
aho






dankbaarheid 
is een mooi
dank je wel



eco spiritualiteit


nog meer inspiratie van derde :
bij de mediaties van winterfeastforthesoul 2011 : ( om te beluisteren zie link )
ik vond de meditatie van David Crow inspirerend. Hij spreekt mijn lichaam bewustzijn op een heel ander vlak aan dan dat ik zelf mijn lichaam aanspreek.
David Crow - Four Contemplations on Eco-Spirituality
      Feast Schedule: January 15th & 25th, February 3rd & 14th
      Find Out More About David’s Work At: www.floracopeia.com www.medicinecrow.com
      In this series of four guided meditations Mr. Crow will present a complete system of contemplative practices based on the integration of classical Buddhist Vipassana (Insight) meditation and principles of Ayurvedic medicine, which lead to an immediate and direct perception and understanding of our biological unity and kinship with all living things. These practices are focused on sequential stages of observing the five elements of the body and developing awareness of the prana (life force).
link : dan derde meditatie  ;


na afloop ging ik verder zoeken en kwam ik op een blog een zeer interessante tekst tegen over relaxation or awakening. dat we mediteren te kort doen als we slechts ontspannen !!





dankbaarheid
is een mooi
dank je wel







beweging

Deze meditatie is vernieuwd : /2013/01/lichaam
(13)


Mediteren zie ik vooral als werken van binnen
altijd begin ik met mijn lijf
stukje voor stukje ga ik mijn lichaam langs
om het aandacht, adem en liefde te geven
soms is dit voor mijn lichaam niet voldoende
vanmorgen werd ik geconfronteerd met stramme spieren
hier was echt meer actie nodig !
Do- in vind ik altijd fijn om te doen
eenvoudig en effectief

ik zal een oefening delen die de doorstroming van je lichaam bevorderd

adem eerst met aandacht een aantal malen rustig in en uit
ga stevig staan met beide voeten op de vloer
het gewicht van je lichaam is gelijk verdeelt over beide voeten
je armen hangen losjes langs je lichaam
vanuit je heupen zet je heel rustig een kleine draai in
je boven lichaam draait ten opzichte van je onderlichaam
draai punt is in je middel
de draai wordt ingezet vanuit je heupen
je armen bewegen mee zodat ze tegen je billen slaan
je linker hand slaat tegen je rechter bil
je rechter hand tegen je linker bil
heel rustig laat je die draai doorgaan
het lijkt zichzelf in stand te houden door het zwaaien van je armen


bij mij ging het mediteren daarna een stuk makkelijker

de uitgeschreven oefening hierboven hoort bij het hout element  (lever en galblaas)
in de herfst geef ik weer een do-in cursus
die heb ik nog niet digitaal
ik vond wel een site met nog meer oefeningen ook voor de andere elementen :




dankbaarheid
is een mooi
dank je wel


aard(e) van de ander

graag deel ik het volgende met jullie
het raakte mij diep :

vandaag in de nieuwsbrief van Earth Matters :

http://www.earth-matters.nl/107/4258/films/mine-story-of-a-sacred-mountain

het ware verhaal over een inheemse stam in India waarvan hun heilig berg een mijn dreigt te worden.
dit verhaal is ook te zien you tube :

http://www.youtube.com/watch?v=OI1d0vav8Eg&feature=player_embedded#!


dit is een rede dat ik me inzet voor meditatie
de aarde is zo mooi
kunnen we die in vrede met elkaar delen ?
er is echt overvloed voor iedereen
maar de vraag welke overvloed
en overvloed van wat ?
uitdaging voor mij hier bij is
in liefde en mededogen te blijven
vandaar dat ik hier op mediteer




dankbaarheid
is een mooi
dank je wel