Hart meditatie
Breng je aandacht naar het middelpunt van je hooft
Daarna ga je met je aandacht naar je stuit
Maak met liefde je aarde verbinding
Houd een deel van je aandacht in je aarding
Een ander deel van je aandacht breng je naar je ademhaling
Neem je tijd om rustig je adem te verdiepen
Adem tot in je tenen
Leg een hand op je hart
Een groot deel van je aandacht breng je nu naar je hart
Je hart is een zintuig
Je hart is het midden van je lichaam
Je hart is het huis van je ziel
Je hart zou een goed centrum van bewust zijn kunnen
vormen
wanneer je jouw leven vorm wilt geven vanuit Liefde
Adem naar je hart
Ervaar je daar verdriet
dan heb je je aandacht in je hart chakra
Dat gedeelte van je hart
is de plaats waar alle herinneringen
van liefde zijn opgeslagen
evenzo ook alle herinneringen aan liefdeloosheid
van de keren dat je werd afgewezen
herinneringen aan hartepijn
Deze herinneringen zitten aan de voorkant
Het huis van je ziel,
dit wordt ook wel je grote hart genoemd
zit aan de achterkant
Dit kun je op twee manieren bereiken
Je kunt om je verdriet heen
Naar de mooie ruimte die er achter ligt
Of je kunt de achter ingang nemen
Hiervoor ga je met je aandacht naar je ruggengraat
daar ter hoogte van je hart zit je grote hart
aan de binnenkant van je ruggengraat
je Grote Hart,
je navelstreng met God.
Die plek is te herkennen aan een gevoel van welbehagen
Daar is oneindig onvoorwaardelijke liefde
Als kleuren kun je helder wit of roze zien
Blijf zolang als je wilt
En ga zo vaak als maar kunt naar deze ruimte
Ervaar je pijn in Hart bij deze oefening ?
Bij de inleiding staat informatie en een oefening voor verwerking van emoties
De pijn komt niet echt door deze oefening
De pijn zat er waarschijnlijk al veel langer
Het is door de aandacht die je nu richt op je Hart
Dat deze pijn weer voelbaar wordt
Verborgen pijnen saboteren altijd !!!
Waarom onnodige ballast meezeulen ?
In liefdevolle zachte aanwezigheid bij jezelf
Smelt je harnas
Brokkelt je muur af
En je pure Zelf komt tevoorschijn
Het was met het oefenen van het Grote Hart
Dat het bos voor mij ging leven
De alerte aanwezigheid die vanzelf ontstond wanneer ik alleen was in het bos
Maakte dat ik de bezieling van de natuur kon ervaren
Ik hoorde de roep van een boom
Ik kon hem in mijn dromen al zien
Ik kon voelen welke richting ik op moest lopen
Het lukte niet in één keer
Maar ik vond hem !!
Het werd mijn boomvriend
Mijn beste maatje
Als technisch opgeleid wilde ik het graag snappen
hoe kan het
hoe werkt het
ik vond de antwoorden in het boek :
“Het Hart als zintuig “ van Stephen Harrod Buhner
De eerste helft van het boek is de technische uitleg
over oscillatoren, zenders en ontvangers
over fijne afstemming en frequenties
Als Radio Officier kon ik dit snappen
De alertheid die ik had in het bos maakte,
dat terwijl ik mijn aandacht en bewustzijn concentreerde in mijn hart
Ik gelijktijdig goed luisterde, keek en voelde
Hierdoor koppelde ik mijn zintuigen aan mijn hart
Mijn hoofd werd vanzelf rustig
Mijn hersencellen vertaalde de zintuiglijke waarnemingen
En het leek helemaal vanzelf te gaan !!!
Als aanvulling van oefening 3 nodig ik je uit je zintuigen te verbinden met je Hart
Voelen - je handen zijn een verlengstuk van je hart
met aandacht in je vingers worden ze steeds gevoeliger
Oren - luister met je hart
Ogen - kijk met je hart
Smaak - proef, in de natuur kun je bv een blaadje in mond stoppen
en proef dan met heeel je hart
Alles via je Hart
een klein citaat uit het boek “Het Hart als zintuig “ van Stephen Harrod Buhner
blz 111 Entrainment van hart en hersenen
Wanneer entrainment van hart en hersenen optreedt, neemt de koppeling tussen de hersenen en het lichaam toe. Daarentegen leidt het lokaliseren van het bewustzijn in de hersenen tot een toenemende ontkoppeling tussen de hersenen en het lichaam. Wanneer we overgaan naar op het hart gerichte cognitie, neemt de mentale dialoog af.
hier zag ik het geschreven : "de mentale dialoog neemt af"
of in mijn woorden : " het wordt rustig in je hooft !! "
By learning to locate
Consciousness in the heart,
We can begin to know the world...
Mineral, plant, animal, and human...
In a way that is long forgotten,
But most natural to us.
Stephen Harrod Buhner
