Marko Pogacnik

af en toe kom ik mooie natuur meditaties tegen van anderen die mij zeer inspireren

ik zal je met delen via de blog :

http://www.markopogacnik.com/meditation.html

http://www.geomantischekaartnijmegen.nl/meditatiemaand.htm

Marko Pogacnik is in Nijmegen geweest en daar gaat deze site over !!

meditatie van van Marko zie 1ste link hierboven (zijn in het engels en duits )

2e link hierboven is de vertaling van Marko's meditaties in het nederlands.
Ook de meditaties van vorige jaren zijn daar ook te vinden.

In de meditatie maak je contact met het wezen van berg
ik waag een poging dat weer te geven in foto's :

dankbaarheid

is een mooi 

dank je wel

de jaar cyclus

Deze meditatie is vernieuwd : 2013/seizoen-viering

(161)

Vanuit het Yin / Yang teken, het symbool voor de eeuwig durende cyclus.
Deze is in te vullen naar ons dagelijks leven
Dag : in de ochtend, de zon komt op /  middag , zon op hoogste punt /
 avond, zon gaat onder / nacht, duister
Maand : wassende maan, volle maan, af nemende maan en nieuwe maan
Jaar : Lente equinox, dag en nacht zijn even lang / zomer zonnewende, de langste dag / herfst equinox / winter zonnewende , langste nacht.

Vele natuurvolken, maar ook onze eigen voorouders leefden met deze traditie. Het is een manier van afstemming. 
Het kan een soort kompas worden.

De vier richtingen Oost, Zuid, West en Noord

met de seizoenen Lente, Zomer, Herfst en Winter

Het is een afspiegeling van de energie en krachten die werken in de natuur.

In deze vier richtingen kun je ook de vier Elementen plaatsen, bijvoorbeeld in combinatie met je krachtdieren en/of andere spirit helpers.

Voor mij is het een hulp in afstemming met een gebied.
Ga ik het bos in, dan heb ik aan het begin een kleine open plek waar ik even stil sta. Ik begin met het reinigen van mijn energie, gevolgd door een Aarding oefening. Daarna draai ik langzaam een rondje om mijn as, waarbij ik mijn aandacht richt in de betreffende richting. Ik sluit af met mijn intentie.
Zo maak verbinding met mijzelf, het gebied, de elementen en spirit helpers en mijn doel. Zo voel ik mij beschermd, geleid en afgestemd.

Onze voorouders maakten steencirkels voor deze cyclus 

dat kun je ook het klein doen met kiezelsteentjes

In hoeverre ben jij in afstemming ? 

Ik merk steeds weer dat de aarding 

en verbinding met iedere cel van mijn lichaam

het grootste deel is van mijn meditatie

dat vormt de basis

dankbaarheid 

is een mooi

dank je wel

Nieuwe Maan

Vandaag is het nieuwe maan.
De Energie van nieuwe maan is stil en zacht
helemaal open en leeg als een nieuw vel papier
in stille afwachting van wat gaat komen
maar de impuls is er
deze licht opgerolt
klaar om zich te ontvouwen
Deze impuls is extra krachtig in de Lente,
wat van zichzelf ook dat soort energie in zich draagt

In Meditatie

zak helemaal in jezelf

zink dieper en dieper

in de stilte

wat ligt bij jouw klaar 

zich te ontrollen ?

dankbaarheid 
is een mooi 
dank je wel

zintuigen

Verdieping deel 4
(deze verdieping voer je uit terwijl je in de natuur contact zoekt /  maakt
met een boom, struik of kruid ) 

Meditatief aanwezig in de Natuur
met iedere ademhaling 
zak je dieper in je lichaam
het centrum van je bewust zijn
concentreer je 
langzaam maar zeker
meer en meer 
in je hart
je hart wordt het centrum
van waarnemen
je activeert je zintuigen
luisteren en kijken
gaat vanuit je hart
voelen
met heel je lichaam
en hoe meer 
je zintuigen geactiveerd worden
des te meer komt je lichaam tot leven
je lichaam neemt waar
stopt met denken
je hersenen gaan samenwerken met je hart
ze hebben geen tijd om te denken
ze schakelen over naar de stand ZIJN
 VOL - LEDIG 
aanwezig zijn 



Zintuig voor zintuig 
of kies één zintuig 
veel plezier !!!

Je ogen

Nemen de vormen waar

De kleuren

De texturer in kwaliteiten van zacht en ruw-heid

Donzig met spikkeltjes

Je ogen zakken er dieper en dieper in

Tot in het allerkleinste grote moment van zijn

Ga ietsje dichterbij 

Raak het dan aan

Voel het met vingers

Laat de essentie van deze aanraking je wezen vullen

Dompel jezelf helemaal onder in dit gevoel

Verklein langzaam de afstand

En ruik

Neem de geur diep in je op

een sensatie vele nuances

vervul je met deze geur

Durf je te proeven ?

Laat je niet afleiden door gedachten die dit dwaas vinden

Adem langzaam deze ervaring in

Hoe reageert je lichaam hierop ?

blijf je hangen in vooroordelen

niets moet alles mag

ontspan

het is jouw feestje 

Neem waar

hoe je lichaam reageert

dankbaarheid

 is een mooi

dank je wel

vroege vogels

Dit weekeinde organiseert de Vogelbescherming een tuin vogel telling
zie : http://www.tuinvogeltelling.nl/ 
ik hou van vogels, een goede inspiratie voor de meditatie van vandaag

in de stilte van de ochtend
vullen de vogels de lucht met hun lied
steeds weer weet Kraai mijn hart te hart te raken

KRAA KRAA

VERANDERING

KRAA KRAA

Het herinnerd me aan een periode waarin ik de intentie had een verworven  inzicht toe te passen in mijn dagelijks leven. Daarvoor was verandering nodig. Verandering van in mij vastgesleten patronen. Kraai me heeft geholpen, keer op keer zong hij zijn lied met een verbluffende timing.

Om deze intentie vorm te geven heb ik het toen geschildert.
Mij helpt het altijd om iets wat ik niet kan zien, zichtbaar te maken met creativiteit













Deze ochtend nodig ik je uit
met je hart te luisteren naar de vogels
Iedere vogel zingt zijn eigen lied
Waneer je diep in je lichaam gezonken bent
volledig bewust aanwezig
ontspannen en vrij
je gedachten in afwachting
luister met je hart
mogen de liederen diep binnenkomen
mogen ze je raken en beroeren
wat voel je er bij
je kunt je hoofd vragen het te vertalen
zonder er bij na te denken

zing jij jouw eigen lied ?


dankbaarheid
is een mooi dank je wel

naar buiten

Een natuur meditatie is wel behelpen van achter je computer.
Hoe mooi een tekst of een foto ook is,
het kan nooit een beleving benaderen.
Ik daag je dan ook uit om naar buiten te gaan
lees de oefening die je wilt doen nog een keer door
of  print hum uit
kleed je extra lekker warm aan
neem iets mee om op te zitten
ik adviseer een kussentje in een plastic zak
en ga op pad
om intenser contact te maken
met jezelf en je omgeving.

laat je vinden door " iets" natuurlijks
waarmee je de meditatie kunt beleven.
wordt je aandacht getrokken
naar een steen die je afgelopen zomer op vakantie gevonden hebt ?
is er een vogeltje dat je roept
een boom
een plant of kruid
laat je leiden door je intuïtie
wanneer je " iets" gevonden hebt
stel jezelf voor
en voel of het klopt

Hartverwarmende meditatie gewenst !!

dankbaarheid
is een mooi
dank je wel


fijn weekeinde !!

Franciscus van Assisi

Het tijdschrift Bres jan/febr
 heeft als thema Mystiek en Milieu
Als ik in de boekwinkel voor het tijdschriften vak sta valt me een regeltje op :
 " God in de Natuur ?"
Ik pak het tijdschrift en sla het open en het eerste dat ik zie in dikke letters tussen grijze balkjes
 "In het hart is Hij te vinden "
 Ik blader verder en vind een stukje over Rumi, hij heeft meer inspirerends geschreven dan de text die bij het feast wordt gebruikt. Ook kom ik het Zonnelied tegen :  De Lofzang van de schepselen.
Ik ben niet kerkelijk gelovig maar deze tekst raakt mij.
Ben gaan zoeken naar deze tekst op internet, ik vond een mooie site met zelfs een meditatie op dit loflied.
ik volsta met de link :   www.stoutenburg.nl/Zonnelied



De Natuur meditatie van deze blog heb ik uitgebreid met deel 4  zie tabblad bovenaan