Imbolc meditatie 2015

Morgen volle maan
de volle maan van Imbolc.

Imbolc is de Keltische naam voor het eerste lente feest en betekent "in de buik". 

Het verwijst naar Moeder Aarde

Zij is zwanger van de lente.
Het nieuwe leven in haar schoot. 

meer info over imbolc zie mijn andere blog  : hetjaarrond

Het doet me ook denken aan de Russische poppetjes die in elkaar passen

om te beginnen wat info over deze poppetjes :

http://www.matrioshka.nl/   interessante site met extra info over hoe ze gemaakt worden welke bomen enzo

http://www.spreekbeurten.info/baboesjka.html inspirerend hoe kinderen informatie verzamelen.
hier vond ik wel een HEEL MOOI plaatje van de poppetjes !!!

http://www.schoolplaten.com/kleurplaat-russische-poppetjes-i19776.html  en een vb om zelf in te kleuren

 zie ook :weekeind-creatief   

meditatie inspiratie :

ik nodig je uit heel goed naar de onderstaande foto's te kijken. zo had ik nog nooit eerder een denappel gezien.

Ik weet wel dat uit de zaadjes een boompje kan groeien

maar dit op deze manier te zien...

het roerde me

ik voelde me diep geraakt

kijk ...

en

voel

waar kun jij dit voelen ?

begin je meditatie 

door eerst bij en in jezelf te komen

tot volledig ZIJN 

zoals de poppetjes in elkaar zitten

verbeeld je daar zelf een onderdeel van te zijn

de grootste is de Aarde

daar zit je Zelf in

als in een baarmoeder 

in winter meditatie

in stilte

zoals een zaadje in de denappel

dat wacht tot het rijp is

ook IN jezelf

zit weer zo'n poppetje

dat zijn de ideeën, kansen en mogelijkheden

die wachten in jouw tot ze rijp zijn

koester ze !

vertroetel ze !

er komt echt een tijd

dat ze voorzichtig wortel gaan vormen

en hun kopje boven het maaiveld uitsteken

ben jij er klaar voor ?

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

Lente meditatie met Kahlil Gibran

Voor op de Beltane pagina zocht ik een mooie meditatie. Die zoek ik dan altijd op deze Blog. Al snel kwam ik uit bij Kahlil Gibran. Zijn pakkende woorden gaan bij mij rechtstreeks naar mijn hart ! Daarom deel ik ze graag: 

 "Ik werd opnieuw geboren 

toen mijn ziel en mijn lichaam 

elkaar lief kregen 

en een huwelijk aangingen."

Als meditatie kun je bovenstaande woorden diep door laten dringen, diep tot op de bodem van je Hart. Tot je voelt dat ook jouw Ziel en Lichaam elkaar LIEF hebben .

nog veel meer citaten van deze schrijver : 
http://fran.sneeknet.nl/homepage/show/pagina.php?paginaid=57115

eerder verscheen op deze blog een pagina over Kahlil :

http://voedselvoordeziel.blogspot.nl/2012/02/kahlil-gibran.html

naar deze meditatie wordt verwezen van af de pagina : Beltane

Kruidig

Meditatie medicijn plant vinden :

Het is nu tijd om te oogsten 
Dat oogsten mag ook van de planten die we niet zelf hebben gezaaid
Veel komt aanwaaien, andere werden zorgvuldig gezaaid met mest door vogels.
Onze kruidige vrienden hebben soms wijze lessen, confronterende inzichten of hartverwarmende liefde te bieden.
Met de volgende meditatie nodig ik je uit zelf te gaan oogsten
op zoek naar jouw kruidige bondgenoot.    

Ik ben zelf in de rijke omstandigheid dat ik een tuin heb waar ik vrij uit kan plukken, maar ook in bermen en parken groeit wel het nodige. Let altijd goed op waar je plukt. Waar veel auto's langs komen is het vies, net als in de omgeving waar veel honden worden uitgelaten.

Vanaf een plek waar wat onkruid groeit.
kun je deze meditatie beginnen
zak goed in lichaam
ontspanning en bewuste aanwezigheid
ontstaan als vanzelf
je hebt alle tijd
het geeft niet of er iemand langs loopt
daar hoef je geen aandacht aan te besteden
concentreer je op je hart
van daar uit vraag je
of er in de omgeving een kruidplantje voor je is
in je hart zal je het antwoord horen
van uit je hart bepaal je richting
loop langzaam en kijk ontspannen
naar de plantjes die je passeert
blijf met een groot deel van je aandacht in je hart
bepaal steeds opnieuw de richting
er zal één plantje zijn dat meer opvalt
dan alle andere plantjes
voor je het plukt voel je of je toestemming krijgt
het antwoord hoor je in je hart
zak nog dieper in je lichaam
tot er alleen nog maar jij en de plant bestaat
voel hoe je reageert op deze plant

de informatie kan via al je zintuigen komen
neem op dat moment alles waar
wat hoor je 
wat ruik je
proef je
zie je 
voel je
welke impuls geeft je lichaam
wat schiet je opeens te binnen

genieten mag

dankbaarheid
is een mooi
dank je wel

je kunt onder de meditatie een blaadje in je mond stoppen en voelen
of wat meer blaadjes oogsten, en daar thuis een heerlijk kopje thee van zetten.
voor degenen die deze uitnodiging (nog) niet aan durven te gaan geef ik een paar zeer bekende veilige opties : brandnetel, weegbree, hondsdraf, klaverbloem, driekleur viooltje, paardenbloem en goudsbloem.

Happy Valentijn

Valentijn  / Liefde  / Hart

Ik heb um al vaker gedeeld , maar vind het zo mooi dat ik geen gelegenheid ongebruikt laat 
link naar gratis te downloaden album van josh garrels zijn site en al wat meer...
http://noisetrade.com/joshgarrels/home

Van een vorig album een zeer mooi lied over Liefde :
http://joshgarrels.bandcamp.com/track/million-miles

kijken, luisteren en genieten ...   hart verwarmend !!

Tevens inspiratie van mijzelf wat tekst
en uitleg en oefening grote hart

Het Hart

Valentijn vind ik een mooie gelegenheid om dieper in te gaan hoe ik hart verbinding ervaar en hoe ik daar dieper contact mee maak. Het stukje hieronder  is ontstaan uit mijn ervaring na het volgen van een cursus bij Fons Delnooz.

Om te beginnen een stukje anatomie van het Hart

Aan zowel de voor als achterzijde zitten ter hoogte van het hart
 de hart chakra’s . Dit zijn centra of wielen van  energie.

Bij dit chakra dus hart energie.

Dat wil zeggen dat alle herinneringen van liefde daar zijn opgeslagen,  maar ook alle herinneringen van liefdeloosheid en herinneringen waarin je je afgewezen  voelde .

Deze herinneringen zitten aan de voorkant

Het huis van je ziel,  je grote hart genoemd

zit aan de achterkant

Dit kun je op twee manieren bereiken

Je kunt om je verdriet heen

Naar de mooie ruimte die er achter ligt

Of je kunt de achter ingang nemen

Hiervoor ga je met je aandacht naar je ruggengraat

ter hoogte van je hart  zit je grote hart

aan de binnenkant van je ruggengraat vast

Op mijn buik zit mijn navel streng waarmee ik met mijn lichamelijke moeder verbonden was, waarmee ik gevoed werd .
In mijn grote hart zit mijn navelstreng met mijn spirituele vader. 
Ik noem het ook wel mijn navelstreng met God.

Mijn hart  is dus een plek waar ik mij kan voeden met onvoorwaardelijke liefde. 
Die liefde ervaar ik als een oneindige zachtheid en mededogen.
Soms zie ik daarbij kleuren als zacht roze of zacht wit.

In de volgde oefening nodig ik je uit hier contact mee te maken.

Adem diep in, diep uit.

Voel in het gebied van je hart.

Voel zoals het nu is.

Het mag zo zijn.

Ontspan daar – wat er ook is.

Leg dan een hand op je buik.

Laat je adem daar komen.

Adem daar langzaam in,
langzaam uit.

Ontspan.

Voel in je hart,

adem in je buik.

Misschien ervaar je in het begin wat verdriet

Je hebt dan je aandacht in je hart chakra

aan de voorkant

Het huis van je ziel,
je grote hart

zit aan de achterkant

Dit kun je op twee manieren bereiken

Je kunt om je verdriet heen

Naar de mooie ruimte die er achter ligt

Of je kunt de achter ingang nemen

Hiervoor ga je met je aandacht naar je ruggengraat

ter hoogte van je hart  zit je grote hart

aan de binnenkant van je ruggengraat vast

Ga naar de plek achter je hart chakra

Daar is onvoorwaarlijke liefde

Vervul jezelf met deze liefde

Vul jezelf en voed jezelf

Na een tijdje 
Ben je Liefde

Helemaal

Liefde

Raakt nooit op

De hele dag door

En altijd

Kun je Liefde

ZIJN

Onvoorwaardelijk

ervaar je veel emoties?
zie onderaan de volgende link naar pagina van deze blog met oefening :
emoties verwerken 

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

Facebook

Voor sommigen iets waar ze dag en nacht mee bezig zijn

voor anderen, zoals ik zelf een poging om "bij" te blijven

ik zie er wel de voordelen van

op de hoogte blijven van wat bekenden bezig houd

ook heeft het me vernieuwd contact gebracht met mensen welke ik volledig uit het oog verloren was

Ook voor meditatie bied het een paar juweeltjes !!!

ik zet ze hier voor je op een rijtje

om ze te kunnen bekijken moet je lid worden van Facebook

je hoeft om lid te zijn van FB echter niet gelijk ook je hele leven te delen met de rest van wereld !

http://www.facebook.com/WinterFeastForTheSoul

http://www.facebook.com/mevlana  : ieder dag een foto met een tekst van Rumi

http://www.facebook.com/dagvandestilte : nonprofit organisatie, mooi intitiatief met mooie fragmenten

niet alleen teksten maar soms ook  een lied. 

http://www.facebook.com/TreeofLifeEnergie :  dagelijks gechannelde tekst over de dagenergie van de maya kalender

http://www.facebook.com/savetreestosaveearth : We are here to spread Awareness and Love for Nature. ¤¤¤ like and share this page with your friends.   "Nature is the art of God."   ~ ~ Ralph Waldo Emerson ~~

met bijzondere natuur foto's !

hartelijk dank

Seizoen Viering

Er zijn twee varianten op het moment van viering. 
- De zon bepaald het tijdstip van de vier zonne feesten, en de datum van volle maan bepaald het tijdstip van de vier tussenliggende feesten.

- Een andere mogelijkheid is alle acht de seizoen vieringen op een vaste datum houden. 

Hieronder uitleg over de tekening met de cyclussen :

Vanuit het Yin / Yang teken, het symbool voor de eeuwig durende cyclus.
Deze is in te vullen naar ons dagelijks leven :

Dag : in de ochtend, de zon komt op /  middag , zon op hoogste punt /
 avond, zon gaat onder / nacht, duister

Maand : wassende maan, volle maan, af nemende maan en nieuwe maan

Jaar : Lente equinox, dag en nacht zijn even lang
 zomer zonnewende, de langste dag 
 herfst equinox 
 winter zonnewende , langste nacht.

Vele natuurvolken, maar ook onze eigen voorouders leefden met deze traditie. Het is een manier van afstemming. 
Het kan een soort kompas worden.

De vier richtingen Oost, Zuid, West en Noord

met de seizoenen Lente, Zomer, Herfst en Winter

Het is een afspiegeling van de energie en krachten die werken in de natuur.

In deze vier richtingen kun je ook de vier Elementen plaatsen, bijvoorbeeld in combinatie met je krachtdieren en/of andere spirit helpers.


Voor mij is het een hulp in afstemming met een gebied.
Ga ik het bos in, dan heb ik aan het begin een kleine open plek waar ik even stil sta. 
Ik begin met het reinigen van mijn energie
gevolgd door een Aarding oefening.
Daarna draai ik langzaam een rondje om mijn as
ik concentreer mijn aandacht richting voor richting.
Oost, Zuid, West en Noord  (onder de foto's verder uitgeschreven ) 
Ik sluit af door mijn intentie duidelijk te verwoorden.

Zo maak verbinding met mijzelf, het gebied, de elementen en spirit helpers en mijn doel. Zo voel ik mij beschermd, geleid en afgestemd.

Onze voorouders maakten steencirkels voor deze cyclus 

dat kun je ook het klein doen met kiezelsteentjes

Ik richt mijn aandacht naar oosten
de plek waar de zon opkomt, de dag begint
plek van de lente verbonden met het element water
alle leven begint in water.
Ik nodig deze energieën uit
Welkom

ik richt mijn aandacht naar het zuiden
de plek waar de zon op het hoogst staat
zomer, passie en vuur
Ik nodig deze energieën uit
Welkom

Ik richt mijn aandacht naar het westen
plek waar de zon onder gaat
de herfst de blaadjes laat vallen
tijd om naar binnen te gaan
in mezelf te keren
en me te verbinden met aarde
Ik nodig deze energieën uit
Welkom

Ik richt mijn aandacht naar het noorden
de plek van nacht en duister
in de winter wanneer er zo weinig vuur is dat
de vorst de aarde en het water hard heeft gemaakt
alleen de wind geeft beweging
plek van onze voorouders
Ik nodig deze energieën uit
Welkom

Ik richt mijn aandacht naar
Vader Hemel en Moeder Aarde
ik nodig u uit
Welkom

dankbaarheid 

is een mooi

dank je wel

weekeind creatief

Voor in het weekeinde nodig ik je uit creatief bezig te gaan.
De natuur bied je inspiratie.

De sneeuw buiten doet me denken aan de foto's die Masaru Emoto maakte van water. Door de microscoop gefotografeerd krijgen we schitterende kristallen te zien. 

zie link 
http://hado-energie.nl/pictures.php

je kunt mediteren met één van de prachtige foto's van deze site.
onder de waterkristalfoto kun je de index vinden. elke foto heeft zijn eigen naam
nr 40 "competition" vind ik erg mooi !
Geeft het je teken inspiratie ?

Zondag is het volle maan. 
De maan verbonden met Water.
Zij laat het water stromen ....
met dat thema kun je ook creatief aan de slag , met water en verf

nodig en een vel papier.

Heel mooi hiervoor is aquarel papier, maar het kan eventueel ook op oud behang papier.

Maak het nat (let op je ondergrond, deze wordt ook nat en vies dus bescherm je tafel !) en ga er op verven. Het mooiste resultaat geeft ecoline, maar plakkaat of acryl verf voldoet ook.

Een bijzondere uitvoering hiervan heet ZEN DRUP

hiermee maak je echt een meditatie van de verf die je op het papier ziet uitvloeien.

Aan de slag ?

Zet alles klaar

neem dan de tijd om in meditatie te komen

vanuit ZIJN   water - verf - papier

neem waar

oordeel niet over het resultaat

veel plezier !!

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

verdieping deel 4

Deel 4 van de natuur meditatie training vind ik nog niet compleet. Het is lastig dit subtiele proces in woorden te vatten.
ik ga nog een poging wagen deze te verfijnen.
vandaag wat extra uitleg 

Het proces begint met de vraag of één van onze verwanten dit feast met ons wil vieren. Het is tevens een uitnodiging aan onze verwanten om je dieper te verbinden. 
Met onze verwanten verwijs ik naar de bomen, planten, stenen en dieren.
inj onze maatschappij lijkt het of wij als mens daar boven verheven zijn.  Alsof wij meer "waart" zouden zijn ? !!  In mijn beleven zijn wij alle gelijkwaardig. Dit besef is waarschijnlijk een voorwaarde om de vraag naar contact beantwoord te krijgen.

Met welke van onze verwanten voel je de sterkste verwantschap ? 

Stenen hebben mij al veel geleerd en gegeven

Vele vogels wisten mijn hart te raken met

hun timing van lied en trilling

Planten die hun waardevolle medicijn aanbieden

dankbaar genoot ik van genezing

Met bomen voel ik echter de grootste verwantschap

We lijken elkaar aan te vullen tot een geheel

Om een voorbeeld te noemen

Onze ademhaling  O2 in CO2 uit

Bomen  CO2 in O2 uit

Zo gaat dat ook met onze emoties wat

Wat wij loslaten, kunnen zij zich mee voeden (als een soort compost )

we krijgen daar een soort van aarde / licht kracht voor terug

Zelf schok ik de eerste keer van de directheid en

de soort confrontatie in het eerste contact

wij zijn gewent aan een reeks van formaliteiten en lege woorden in een eerste ontmoetingen

bomen hebben daar geen boodschap aan

Ik dacht wel heel diep in mijn buik te ademen

Aan de groene hand van mijn boom vriend weet ik diepe lagen te bereiken  waarvan ik het vermoeden niet had dat die bestonden

Zo ook met pijn waarvan ik dacht wel verwerkt te hebben

Mijn boom vriend weet met zijn groene vinger nog wel een zere plek

Liefde vol krijg ik meteen inzicht en healing geboden

Laat je niet afschrikken en neem de tijd die je nodig hebt

De eerste twee meditaties zijn geschreven met in gedachten een boom maar is van toepassing op alle verwanten en is op jouw manier in te vullen

Als je in hart aanwezig bent

Diep in je lichaam en je zintuiglijke ervaring zakt

Zal de rest vanzelf ontstaan.

Het pad naar elkaar toe is de meditatie

Hoe lang het pad is ?

Misschien heb je de volle 40 dagen nodig voor dit pad

Zelf heb ik een tussen stukje gehad

Ik voelde dat ik vlak bij was

maar daar stopte het

Van welke richting ik ook het bos inliep

ik kwam steeds op het zelfde open plekje uit

een tijdlang ben ik naar die open plek gegaan

om daar mijn meditatie te doen

heel onverwachts hoorde ik het weer

en liep toen de laatste paar honderd meter

Deze meditatie gaat verder

Hou je eigen tempo aan

Lichaam

beweging

Mediteren zie ik vooral als werken "van binnen"

toch begin ik mijn meditatie "van buiten "

stukje voor stukje ga ik mijn lichaam langs

om het aandacht, adem en liefde te geven

soms is dit voor mijn lichaam niet voldoende

vanmorgen werd ik geconfronteerd met stramme spieren

hier was echt meer actie nodig !

Do- in vind ik altijd fijn om te doen

eenvoudig en effectief

ik zal een oefening delen die de doorstroming van je lichaam bevorderd

adem eerst met aandacht een aantal malen rustig in en uit

ga stevig staan met beide voeten op de vloer

het gewicht van je lichaam is gelijk verdeelt over beide voeten

je armen hangen losjes langs je lichaam

wrijf je handen tot ze warm zijn

begin bij je hoofd 

tast, wrijf, kneet 

zachtjes, soms iets harder

probeer te voelen wat elke plek nodig heeft

nek  en armen

klop jezelf als een gorilla op de borst 
( daar begint  de long meridiaan )
vergeet je billen niet
het lijkt misschien raar om jezelf op de billen te slaan
maar hier zit vaak veel "afval"energie vast
maak losse vuisten van je handen en kloppen maar
daarna ook je benen en voeten

schud dan je armen los
dan je benen 

schud je hele lichaam

tot alles mee gaat schudden en wiebelen

ga dan weer stevig staan met beide voeten op de vloer
het gewicht van je lichaam  gelijk verdeelt over beide voeten
je armen hangen losjes langs je lichaam

vanuit je heupen zet je heel rustig een kleine draai in

je boven lichaam draait ten opzichte van je onderlichaam

draai punt is in je middel

de draai wordt ingezet vanuit je heupen
je armen bewegen vanzelf mee
eerst een aantal minuten rustig een kleine draai
daarna maak je de draai groter totdat ze tegen je billen slaan

je linker hand slaat tegen je rechter bil

je rechter hand tegen je linker bil

heel rustig laat je die draai doorgaan

het lijkt zichzelf in stand te houden door het zwaaien van je armen

bij mij gaat  mediteren daarna een stuk makkelijker

maar het rustig uitvoeren van de oefening hierboven kan ook als meditatie dienst doen

de uitgeschreven oefening hierboven hoort bij het hout element  (lever en galblaas)

in de herfst geef ik weer een do-in cursus  zie   do-in

ik vond wel een site met nog meer oefeningen ook voor de andere elementen :

http://miekeshiatsu.be/do-in.html 

hier kun je een oefenboek Do-In bestellen:

http://vitaalengezondleven.nl/vitaal-gezond-doe-boek/

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

weekeind creatief

In het weekeinde vind ik het altijd fijn naast de meditatie ook creatief bezig te zijn. Een Mandela zou je een mantra ( zie weekeind meditatie hieronder ) op papier kunnen noemen. Vandaar dat ik dit een passend idee vind voor dit weekeinde. Ik  zet hier onder wat links en wens je Heel veeel Plezier !!

http://www.nukleuren.nl/mandala-kleurplaten.html
met heel veel onderwerpen waaronder dieren en bloemen 
http://www.mandalaworld.de/seite10.html  ( tibetaanse madela's )

 Greetje Molenaar heeft mooie boeken geschreven over mandela's :
http://www.bol.com/nl/p/beginnen-met-mandala-tekenen-en-ontwerpen/666799257/

Het gaat niet om het resultaat maar gewoon lekker ontspannen bezig te zijn
dus pak gewoon een passer
of trek met een potlood langs een bord
en teken of kleur gewoon wat




of knutselen met natuurlijk materiaal
ik vind het heerlijk te spelen met mn schelpen

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel