eco spiritualiteit

nog meer inspiratie van derde :

bij de mediaties van winterfeastforthesoul 2011 : ( om te beluisteren zie link )

ik vond de meditatie van David Crow inspirerend. Hij spreekt mijn lichaam bewustzijn op een heel ander vlak aan dan dat ik zelf mijn lichaam aanspreek.

ECO-SPIRITUALITY

Listen to the pre-recorded INTRODUCTION & get the SCHEDULE

David Crow - Four Contemplations on Eco-Spirituality
      Feast Schedule: January 15th & 25th, February 3rd & 14th
      Find Out More About David’s Work At: www.floracopeia.com www.medicinecrow.com
      In this series of four guided meditations Mr. Crow will present a complete system of contemplative practices based on the integration of classical Buddhist Vipassana (Insight) meditation and principles of Ayurvedic medicine, which lead to an immediate and direct perception and understanding of our biological unity and kinship with all living things. These practices are focused on sequential stages of observing the five elements of the body and developing awareness of the prana (life force).

link : dan derde meditatie  ;

http://www.winterfeastforthesoul.com/winter_feast_meditations

na afloop ging ik verder zoeken en kwam ik op een blog een zeer interessante tekst tegen over relaxation or awakening. dat we mediteren te kort doen als we slechts ontspannen !!

http://elliottdacher.typepad.com/weblog/2010/06/meditation-relaxation-or-awakening.html

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

beweging

Deze meditatie is vernieuwd : /2013/01/lichaam
(13)


Mediteren zie ik vooral als werken van binnen
altijd begin ik met mijn lijf
stukje voor stukje ga ik mijn lichaam langs
om het aandacht, adem en liefde te geven
soms is dit voor mijn lichaam niet voldoende
vanmorgen werd ik geconfronteerd met stramme spieren
hier was echt meer actie nodig !
Do- in vind ik altijd fijn om te doen
eenvoudig en effectief

ik zal een oefening delen die de doorstroming van je lichaam bevorderd

adem eerst met aandacht een aantal malen rustig in en uit
ga stevig staan met beide voeten op de vloer
het gewicht van je lichaam is gelijk verdeelt over beide voeten
je armen hangen losjes langs je lichaam
vanuit je heupen zet je heel rustig een kleine draai in
je boven lichaam draait ten opzichte van je onderlichaam
draai punt is in je middel
de draai wordt ingezet vanuit je heupen
je armen bewegen mee zodat ze tegen je billen slaan
je linker hand slaat tegen je rechter bil
je rechter hand tegen je linker bil
heel rustig laat je die draai doorgaan
het lijkt zichzelf in stand te houden door het zwaaien van je armen

bij mij ging het mediteren daarna een stuk makkelijker

de uitgeschreven oefening hierboven hoort bij het hout element  (lever en galblaas)

in de herfst geef ik weer een do-in cursus

die heb ik nog niet digitaal

ik vond wel een site met nog meer oefeningen ook voor de andere elementen :

http://www.miekeshiatsu.be/do-in%20strekoefeningen.htm 

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

aard(e) van de ander

graag deel ik het volgende met jullie
het raakte mij diep :

vandaag in de nieuwsbrief van Earth Matters :

http://www.earth-matters.nl/107/4258/films/mine-story-of-a-sacred-mountain

het ware verhaal over een inheemse stam in India waarvan hun heilig berg een mijn dreigt te worden.
dit verhaal is ook te zien you tube :

http://www.youtube.com/watch?v=OI1d0vav8Eg&feature=player_embedded#!


dit is een rede dat ik me inzet voor meditatie
de aarde is zo mooi
kunnen we die in vrede met elkaar delen ?
er is echt overvloed voor iedereen
maar de vraag welke overvloed
en overvloed van wat ?
uitdaging voor mij hier bij is
in liefde en mededogen te blijven
vandaar dat ik hier op mediteer

dankbaarheid
is een mooi
dank je wel

vele vormen van aarde

dit weekeinde nodig ik je uit je meditatie en aandacht naar je wortels te richten.

In Meditatie

Ontspannen

Volledig aanwezig

Neem je de tijd

rustig te voelen

wat er is

Een deel van je aandacht

kun je richten op je voeten

en je stuit

denk in wortels

die daar groeien

groter en groter

dieper en dieper

blijf allert

en neem waar

hoe je lichaam reageert

op Aarde

aarde, aarding, aardig,

grondig, gronden

Tekenen, schilderen, plakken en kleuren kunnen heel meditatief werken.

De zaterdag en / of  zondag bied misschien tijd om aarde creatief vorm te geven op jouw manier.. 

dankbaarheid

is een mooi

dank je wel

(100)

Marko Pogacnik

af en toe kom ik mooie natuur meditaties tegen van anderen die mij zeer inspireren

ik zal je met delen via de blog :

http://www.markopogacnik.com/meditation.html

http://www.geomantischekaartnijmegen.nl/meditatiemaand.htm

Marko Pogacnik is in Nijmegen geweest en daar gaat deze site over !!

meditatie van van Marko zie 1ste link hierboven (zijn in het engels en duits )

2e link hierboven is de vertaling van Marko's meditaties in het nederlands.
Ook de meditaties van vorige jaren zijn daar ook te vinden.

In de meditatie maak je contact met het wezen van berg
ik waag een poging dat weer te geven in foto's :

dankbaarheid

is een mooi 

dank je wel

de jaar cyclus

Deze meditatie is vernieuwd : 2013/seizoen-viering

(161)

Vanuit het Yin / Yang teken, het symbool voor de eeuwig durende cyclus.
Deze is in te vullen naar ons dagelijks leven
Dag : in de ochtend, de zon komt op /  middag , zon op hoogste punt /
 avond, zon gaat onder / nacht, duister
Maand : wassende maan, volle maan, af nemende maan en nieuwe maan
Jaar : Lente equinox, dag en nacht zijn even lang / zomer zonnewende, de langste dag / herfst equinox / winter zonnewende , langste nacht.

Vele natuurvolken, maar ook onze eigen voorouders leefden met deze traditie. Het is een manier van afstemming. 
Het kan een soort kompas worden.

De vier richtingen Oost, Zuid, West en Noord

met de seizoenen Lente, Zomer, Herfst en Winter

Het is een afspiegeling van de energie en krachten die werken in de natuur.

In deze vier richtingen kun je ook de vier Elementen plaatsen, bijvoorbeeld in combinatie met je krachtdieren en/of andere spirit helpers.

Voor mij is het een hulp in afstemming met een gebied.
Ga ik het bos in, dan heb ik aan het begin een kleine open plek waar ik even stil sta. Ik begin met het reinigen van mijn energie, gevolgd door een Aarding oefening. Daarna draai ik langzaam een rondje om mijn as, waarbij ik mijn aandacht richt in de betreffende richting. Ik sluit af met mijn intentie.
Zo maak verbinding met mijzelf, het gebied, de elementen en spirit helpers en mijn doel. Zo voel ik mij beschermd, geleid en afgestemd.

Onze voorouders maakten steencirkels voor deze cyclus 

dat kun je ook het klein doen met kiezelsteentjes

In hoeverre ben jij in afstemming ? 

Ik merk steeds weer dat de aarding 

en verbinding met iedere cel van mijn lichaam

het grootste deel is van mijn meditatie

dat vormt de basis

dankbaarheid 

is een mooi

dank je wel

Nieuwe Maan

Vandaag is het nieuwe maan.
De Energie van nieuwe maan is stil en zacht
helemaal open en leeg als een nieuw vel papier
in stille afwachting van wat gaat komen
maar de impuls is er
deze licht opgerolt
klaar om zich te ontvouwen
Deze impuls is extra krachtig in de Lente,
wat van zichzelf ook dat soort energie in zich draagt

In Meditatie

zak helemaal in jezelf

zink dieper en dieper

in de stilte

wat ligt bij jouw klaar 

zich te ontrollen ?

dankbaarheid 
is een mooi 
dank je wel

zintuigen

Verdieping deel 4
(deze verdieping voer je uit terwijl je in de natuur contact zoekt /  maakt
met een boom, struik of kruid ) 

Meditatief aanwezig in de Natuur
met iedere ademhaling 
zak je dieper in je lichaam
het centrum van je bewust zijn
concentreer je 
langzaam maar zeker
meer en meer 
in je hart
je hart wordt het centrum
van waarnemen
je activeert je zintuigen
luisteren en kijken
gaat vanuit je hart
voelen
met heel je lichaam
en hoe meer 
je zintuigen geactiveerd worden
des te meer komt je lichaam tot leven
je lichaam neemt waar
stopt met denken
je hersenen gaan samenwerken met je hart
ze hebben geen tijd om te denken
ze schakelen over naar de stand ZIJN
 VOL - LEDIG 
aanwezig zijn 



Zintuig voor zintuig 
of kies één zintuig 
veel plezier !!!

Je ogen

Nemen de vormen waar

De kleuren

De texturer in kwaliteiten van zacht en ruw-heid

Donzig met spikkeltjes

Je ogen zakken er dieper en dieper in

Tot in het allerkleinste grote moment van zijn

Ga ietsje dichterbij 

Raak het dan aan

Voel het met vingers

Laat de essentie van deze aanraking je wezen vullen

Dompel jezelf helemaal onder in dit gevoel

Verklein langzaam de afstand

En ruik

Neem de geur diep in je op

een sensatie vele nuances

vervul je met deze geur

Durf je te proeven ?

Laat je niet afleiden door gedachten die dit dwaas vinden

Adem langzaam deze ervaring in

Hoe reageert je lichaam hierop ?

blijf je hangen in vooroordelen

niets moet alles mag

ontspan

het is jouw feestje 

Neem waar

hoe je lichaam reageert

dankbaarheid

 is een mooi

dank je wel

vroege vogels

Dit weekeinde organiseert de Vogelbescherming een tuin vogel telling
zie : http://www.tuinvogeltelling.nl/ 
ik hou van vogels, een goede inspiratie voor de meditatie van vandaag

in de stilte van de ochtend
vullen de vogels de lucht met hun lied
steeds weer weet Kraai mijn hart te hart te raken

KRAA KRAA

VERANDERING

KRAA KRAA

Het herinnerd me aan een periode waarin ik de intentie had een verworven  inzicht toe te passen in mijn dagelijks leven. Daarvoor was verandering nodig. Verandering van in mij vastgesleten patronen. Kraai me heeft geholpen, keer op keer zong hij zijn lied met een verbluffende timing.

Om deze intentie vorm te geven heb ik het toen geschildert.
Mij helpt het altijd om iets wat ik niet kan zien, zichtbaar te maken met creativiteit













Deze ochtend nodig ik je uit
met je hart te luisteren naar de vogels
Iedere vogel zingt zijn eigen lied
Waneer je diep in je lichaam gezonken bent
volledig bewust aanwezig
ontspannen en vrij
je gedachten in afwachting
luister met je hart
mogen de liederen diep binnenkomen
mogen ze je raken en beroeren
wat voel je er bij
je kunt je hoofd vragen het te vertalen
zonder er bij na te denken

zing jij jouw eigen lied ?


dankbaarheid
is een mooi dank je wel

naar buiten

Een natuur meditatie is wel behelpen van achter je computer.
Hoe mooi een tekst of een foto ook is,
het kan nooit een beleving benaderen.
Ik daag je dan ook uit om naar buiten te gaan
lees de oefening die je wilt doen nog een keer door
of  print hum uit
kleed je extra lekker warm aan
neem iets mee om op te zitten
ik adviseer een kussentje in een plastic zak
en ga op pad
om intenser contact te maken
met jezelf en je omgeving.

laat je vinden door " iets" natuurlijks
waarmee je de meditatie kunt beleven.
wordt je aandacht getrokken
naar een steen die je afgelopen zomer op vakantie gevonden hebt ?
is er een vogeltje dat je roept
een boom
een plant of kruid
laat je leiden door je intuïtie
wanneer je " iets" gevonden hebt
stel jezelf voor
en voel of het klopt

Hartverwarmende meditatie gewenst !!

dankbaarheid
is een mooi
dank je wel


fijn weekeinde !!

Franciscus van Assisi

Het tijdschrift Bres jan/febr
 heeft als thema Mystiek en Milieu
Als ik in de boekwinkel voor het tijdschriften vak sta valt me een regeltje op :
 " God in de Natuur ?"
Ik pak het tijdschrift en sla het open en het eerste dat ik zie in dikke letters tussen grijze balkjes
 "In het hart is Hij te vinden "
 Ik blader verder en vind een stukje over Rumi, hij heeft meer inspirerends geschreven dan de text die bij het feast wordt gebruikt. Ook kom ik het Zonnelied tegen :  De Lofzang van de schepselen.
Ik ben niet kerkelijk gelovig maar deze tekst raakt mij.
Ben gaan zoeken naar deze tekst op internet, ik vond een mooie site met zelfs een meditatie op dit loflied.
ik volsta met de link :   www.stoutenburg.nl/Zonnelied



De Natuur meditatie van deze blog heb ik uitgebreid met deel 4  zie tabblad bovenaan

Rumi

Rumi zei : 

wat negen maanden zijn voor een embryo
kunnen 40 vroege ochtenden betekenen voor uw
groeiend bewustzijn


In het bos is een plek die ik de "baarmoeder " noem
ik vond het wel toepasselijk daar te mediteren

Voor de meditatie zie deel 3

Deze heb ik uitgebreid

zonsopkomst

vandaag tijd gemaakt om vroeg naar de duinen te gaan om te mediteren
als kado  kreeg ik een prachtige zonsopkomst

Deel 3 van de natuur meditatie zie tabblad bovenaan

terugblik

wat hadden we gisteren een mooie dag voor de kick off !!
het was echt genieten genieten in de duinen

Deel 2 van de meditatie zie tabblad bovenaan 

kick off

Natuur meditatie

De training die ik vorig jaar heb uitgeschreven heeft een opbouw die is te verdelen in vier onderdelen. Namelijk : lichaam, ademhaling, hart en ziel.

Elke onderdeel is een meditatie op zich.

Door ze te combineren en ze gelijktijdig te doen ontstaat een liefdevol aanwezig ZIJN.

Waarin een verbinding ontstaat met een complexe vorm van waarneming  en uitwisseling van onvoorwaardelijke liefde.

Ik citeer : 

By learning to locate
Consciousness in the heart,
We can begin to know the world...
Mineral, plant, animal, and human...
In a way that is long forgotten,
But most natural to us.

 Stephen Harrod Buhner  

Voor de meditatie zie tabblad  Deel 1

2012

Vorig jaar heb ik erg genoten van de 4o daagse
Het is mijn intentie ook dit jaar het winterfeest te vieren
Mijn voornemen de natuur meditatie uit te werken is gelukt
Het is een heuse cursus geworden
ik zal hum proberen op deze blog te zetten

15 januari de Kick off  !!

zal gevierd worden in de Drunense Duinen met een natuur meditatie wandeling

Op de blog http://winterfeestvoordeziel.blogspot.com/

vind je meer info over het feest.

Op de blog http://vierrond.blogspot.com/ 

vind je meer info over mij en mijn motivatie.

Mediteren, proberen stil te worden, binnen al zittende op een kussentje ..???
het is echt niet de enige vorm van meditatie
in de natuur
gewoon  BE WUST  aan wezig  ZIJN
dan lijkt het van zelf stil te worden in je hoofd